Mejora tu rendimiento deportivo, empieza por tu boca

¿Sabías que muchas lesiones musculares tienen origen en la boca?

En la boca tenemos más de 500 tipos de bacterias y la sangre puede transportarlas a los músculos y articulaciones produciendo fatiga, por eso tener una boca sana es fundamental para garantizar la salud general en los deportistas.

Tener una boca sana es fundamental para garantizar la salud general en los deportistas. La salud oral influye en el rendimiento deportivo e inversamente el deporte influye en la salud bucodental.

Podemos asociar determinados problemas bucales con trastornos que pueden disminuir el rendimiento físico, algunos ejemplos son:

• Encajar mal los dientes: defecto de equilibrio
• Tensión en la mandíbula porque aprietas los dientes: dolores de espalda y cuello
• Foco de infección en la boca: sobrecarga muscular e incluso hacer crónicas, de por vida, algunas lesiones deportivas
• Caries o dolor muelas: impide o limita la actividad deportiva
• Mala masticación: disminución del poder energético del deportista

¿Qué aumenta los problemas orales en los deportistas?

1.  Factores nutricionales como el consumo frecuente de bebidas energéticas muy azucaradas y carbonatadas.
2. Aumento de la tensión y estrés que hace que aumente el riesgo de contracturas
3. Falta de medidas preventivas
4. Boca seca por la deshidratación y el entrenamiento intensivo

Es curioso, pero los deportistas son personas que tienen que cuidar, quizá más que el resto de la sociedad, su salud bucal. Por ejemplo, hace unos años el Milán no fichó a Aly Cissokho porque no le encajaban bien los dientes y le podía acarrear problemas físicos más graves que le impidieran un buen rendimiento y le produjeran demasiados dolores de espalda o cervicales por la tensión de la mandíbula.

Recomendaciones

Los deportistas pueden prevenir las enfermedades bucodentales con buenos hábitos de higiene oral y tratarlas antes de que lleguen a molestar.

• Las revisiones periódicas al dentista son imprescindibles para prevenir este tipo de problemas
• Los deportistas que tomen suplementos carbohidratos les recomendamos mascar chicles con xilitol
• Aquellos que realicen deportes de contacto les recomendamos utilizar protectores bucales (para evitar fracturas y lesiones bucales).
• Para la corrección de maloclusiones aconsejamos colocar ortodoncia para evitar defectos en el equilibrio ( Invisalign es una buena elección ya que los brackets pueden dar lugar a heridas graves en deportes de contacto)
• Realizar una revisión al comienzo de cada temporada
• Cepillar sus dientes y utilizar el hilo dental después de cada comida y también después de realizar deporte ya que disminuye el ph de la boca y aumenta la sequedad de boca, aumentando la predisposición a la caries.